Tại Sao Chăm Sóc Sức Khoẻ Chủ Động Quan Trọng? 5 Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua

Người Việt ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Trước đây, khi điều kiện kinh tế còn khó khăn, việc tự chăm sóc, giữ gìn sức khoẻ chưa được chú trọng nhiều. Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, chăm sóc sức khoẻ chủ động được mọi người quan tâm nhiều hơn và dần trở thành xu hướng với những lợi ích mà nó mang lại. 

Vậy tại sao chăm sóc sức khoẻ chủ động quan trọng? Cùng BeWell tìm hiểu 5 lợi ích ích tuyệt vời không thể bỏ lỡ.

Chăm sóc sức khoẻ chủ động là gì? Sự khác biệt giữa chăm sóc sức khỏe chủ động và bị động

Chăm sóc sức khỏe chủ động là việc mỗi cá nhân tự giác thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khoẻ như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể chất, phòng ngừa bệnh tật từ sớm và theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên nhằm phát hiện nguy cơ tiềm ẩn, thay vì chỉ chú trọng vào điều trị khi bệnh.

Ngược lại, chăm sóc sức khỏe bị động là khi cá nhân chỉ phản ứng và tìm kiếm điều trị sau khi các triệu chứng bệnh đã xuất hiện. Phương pháp này tập trung vào việc chữa trị hơn là phòng ngừa, dẫn đến nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn và tốn kém chi phí điều trị.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 80% các bệnh tim mạch giai đoạn đầu, đột quỵ và đái tháo đường tuýp 2, cùng với hơn 40% các trường hợp ung thư, có thể được phòng ngừa thông qua các biện pháp chủ động như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Điều đó cho thấy tầm quan trọng của việc áp dụng chăm sóc sức khỏe chủ động để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Lợi ích của việc chăm sóc sức khỏe chủ động

Chăm sóc sức khỏe chủ động mang lại nhiều lợi ích quan trọng, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lợi ích chính:

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Việc duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường và ung thư. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong do bệnh tim mạch, chiếm 33% tổng số ca tử vong. Việc chủ động bảo vệ và nâng cao sức khoẻ có thể giúp giảm thiểu con số này.

Tiết kiệm chi phí y tế

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Việc chăm sóc sức khỏe chủ động giúp cắt giảm đáng kể chi phí y tế, bởi bạn không phải tốn kém cho các dịch vụ điều trị đắt đỏ cũng như hạn chế được thời gian và công sức dành cho quá trình hồi phục.

Ngoài ra, thăm khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó mỗi người có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và tránh được những khoản chi phí điều trị tốn kém trong tương lai.

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Chăm sóc sức khỏe chủ động giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường năng lượng và tinh thần lạc quan. Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống và làm những điều mình thích, đi đến những nơi mình muốn. Những người duy trì thói quen lành mạnh thường có tuổi thọ cao hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Chăm sóc sức khoẻ chủ động qua việc thực hành các biện pháp như thiền, yoga và tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giảm căng thẳng, lo âu và nguy cơ trầm cảm. Sức khỏe tinh thần được cải thiện góp phần tăng hiệu suất làm việc và hạnh phúc cá nhân.

Tăng cơ hội điều trị và phục hồi sau bệnh

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và phát hiện bệnh sớm giúp tăng cơ hội điều trị thành công. Theo Bộ Y tế Việt Nam, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của bệnh nhân ung thư phát hiện sớm có thể lên tới 90%, trong khi nếu phát hiện muộn, tỷ lệ này giảm xuống dưới 30%. Do đó, chăm sóc sức khỏe chủ động giúp cải thiện khả năng phục hồi sau bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Việc áp dụng các biện pháp chủ động trong chăm sóc sức khỏe là đầu tư xứng đáng cho tương lai của mỗi cá nhân và cộng đồng.

Những thói quen để chăm sóc sức khỏe chủ động

Để thực hiện chăm sóc sức khỏe chủ động, việc hình thành và duy trì những thói quen lành mạnh là điều rất cần thiết:

Chế độ ăn uống cân đối, khoa học

Tiêu thụ đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây và hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống có cồn. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Tập thể dục đều đặn

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như đi bộ, chạy, yoga hoặc bơi lội để duy trì sức khỏe tim mạch và cơ bắp. Tập luyện thường xuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Theo khuyến nghị, người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe tối ưu. Ngủ đủ giấc giúp não bộ xử lý thông tin hiệu quả hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, gây ra các vấn đề như tăng huyết áp và suy giảm hệ miễn dịch. Thực hành thiền, yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu cho thấy, ngủ đủ giấc và duy trì thói quen lành mạnh có thể giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm.

Dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời và xây dựng lối sống cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cũng góp phần kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ

Thực hiện các buổi kiểm tra sức khỏe tổng quát và chuyên sâu theo khuyến cáo của bác sĩ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe. Chủ động khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi tình trạng sức khỏe và điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp.

Tại BeWell, chúng tôi cung cấp gói Tầm soát Sức khỏe Định kỳ được thiết kế chuyên biệt, giúp bạn theo dõi sức khỏe toàn diện và chủ động phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới thăm khám – hãy đặt lịch kiểm tra ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe lâu dài!

Xu hướng mới trong chăm sóc sức khỏe chủ động

Những tiến bộ trong y học hiện đại cùng với sự thay đổi nhận thức về sức khỏe đã thúc đẩy sự phát triển của các phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động. Thay vì chỉ điều trị khi mắc bệnh, con người ngày càng quan tâm đến việc phòng ngừa và tối ưu hóa sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng, công nghệ y tế và các liệu pháp tiên tiến. Dưới đây là những xu hướng mới trong chăm sóc sức khỏe chủ động hiện nay:

Xu hướng dinh dưỡng cá nhân hóa

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe chủ động và xu hướng dinh dưỡng cá nhân hóa đang ngày càng phát triển mạnh mẽ. Không còn áp dụng một chế độ ăn chung cho tất cả mọi người, dinh dưỡng cá nhân hóa dựa trên DNA, tình trạng sức khỏe, lối sống để thiết lập chế độ ăn uống phù hợp cho từng cá nhân.

Theo nghiên cứu của Bộ Y Tế, trẻ em Việt Nam thiếu 50% nhu cầu vi chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, kẽm, vitamin A, D… trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Việc thiết lập một chế độ ăn cá nhân hóa giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

Tại Việt Nam, một số phòng khám và bệnh viện lớn đã triển khai dịch vụ tư vấn dinh dưỡng cá nhân hóa, giúp khách hàng kiểm tra và xây dựng chế độ ăn phù hợp với thể trạng.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe từ xa 

Dịch vụ sức khỏe từ xa đang trở thành xu hướng tất yếu, giúp người dân tiếp cận với các chuyên gia y tế một cách dễ dàng mà không cần phải đến bệnh viện. Nhiều ứng dụng chăm sóc sức khỏe như eDoctor, Medihome, đã và đang được triển khai tại Việt Nam, giúp người dân có thể đặt lịch tư vấn trực tuyến với bác sĩ và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Dịch vụ y tế tại nhà

Dịch vụ y tế tại nhà đang ngày càng phổ biến, giúp người dân tiếp cận các dịch vụ y tế chuyên nghiệp ngay tại nhà mà không cần đến bệnh viện. Nhiều bệnh viện và trung tâm y tế như Bệnh viện Medlatec, Vinmec, đã triển khai mạnh mẽ các dịch vụ y tế tại nhà, giúp người dân dễ dàng tiếp cận các dịch vụ chăm sóc và kiểm tra sức khỏe định kỳ tại nhà.

Ứng dụng các liệu pháp tiên tiến trong chăm sóc sức khỏe chủ động

Sự phát triển của y học hiện đại đang thúc đẩy các liệu pháp tiên tiến trở thành xu hướng tất yếu trong chăm sóc sức khỏe chủ động. Những phương pháp này không chỉ nâng cao hiệu quả điều trị mà còn giúp phòng ngừa bệnh tật, tối ưu hóa sức khỏe toàn diện.

Tại BeWell, chúng tôi phát triển gói liệu pháp dinh dưỡng cá nhân hóa, được thiết kế theo tình trạng sức khỏe và lối sống của từng cá nhân, giúp cung cấp dưỡng chất chính xác và hiệu quả:

• Gói Tăng cường Miễn dịch: Hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ viêm nhiễm, tăng đề kháng.
• Gói Tăng cường Chức năng Não bộ: Tăng cường trí nhớ, duy trì sự minh mẫn, tối ưu hiệu suất tinh thần.

Tầm soát sức khỏe định kỳ kết hợp liệu pháp hiện đại

Tại BeWell, chúng tôi tiên phong triển khai mô hình Tầm soát Sức khỏe Định kỳ kết hợp với các liệu pháp y tế hiện đại, mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động và toàn diện. Phương pháp này không chỉ giúp phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật, mà còn hỗ trợ cá nhân hóa điều trị, tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những thách thức trong việc chăm sóc sức khỏe chủ động

Chủ động chăm sóc sức khỏe mang lại nhiều lợi ích nhưng vẫn còn những trở ngại và thách thức nhất định

Nhận thức và thói quen của người dân

Mặc dù nhận thức về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe chủ động đang dần cải thiện, nhưng vẫn còn nhiều người chưa thực sự quan tâm và duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe định kỳ.

Nhiều người chưa thực sự hiểu rõ về chăm sóc sức khỏe chủ động và vẫn có thói quen chỉ đi khám khi có bệnh, điều này làm tăng nguy cơ phát hiện bệnh muộn.

Hạn chế về nguồn lực y tế

Sự thiếu hụt về nhân lực, cơ sở vật chất và trang thiết bị y tế, đặc biệt ở các vùng nông thôn, gây khó khăn trong việc triển khai các chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động.

Chi phí ban đầu cao

Mặc dù về lâu dài, chăm sóc sức khỏe chủ động giúp tiết kiệm chi phí y tế, nhưng chi phí ban đầu cho việc xét nghiệm, khám tổng quát, sử dụng thực phẩm bổ sung hay dịch vụ y tế cá nhân hóa có thể là rào cản với nhiều người.

Khó duy trì thói quen tốt

Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể thao đều đặn, kiểm tra sức khỏe định kỳ đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi tư duy. Tuy nhiên, nhiều người dễ bỏ cuộc do thiếu động lực hoặc bận rộn với công việc.

Để vượt qua những thách thức này, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa chính phủ, các tổ chức y tế và cộng đồng trong việc nâng cao nhận thức, đầu tư cơ sở hạ tầng và đào tạo nhân lực y tế, nhằm khuyến khích và thúc đẩy mọi người chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe.

Kết luận 

Việc chuyển từ chăm sóc sức khỏe bị động sang chủ động không chỉ giúp phát hiện và giải quyết sớm các yếu tố nguy cơ, mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu chi phí y tế. Bằng cách thực hiện chăm sóc sức khoẻ chủ động qua việc duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên theo dõi sức khỏe, mỗi cá nhân có thể tự bảo vệ bản thân và gia đình khỏi những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe.

Bài viết nổi bật

• Cải Thiện Mệt Mỏi và Mất Ngủ Hiệu Quả Với Liệu Pháp Tại BeWell
• Nguyên Nhân và Cách Phòng Ngừa Thiếu Hụt Dưỡng Chất Vi Lượng