Viêm Kéo Dài Sau COVID: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Giảm Viêm Hiệu Quả

Sau khi hồi phục COVID-19, nhiều người vẫn gặp phải tình trạng viêm kéo dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Các triệu chứng phổ biến có thể bao gồm mệt mỏi, đau khớp, khó thở, đau cơ và phát ban da. Nếu không được kiểm soát, viêm mãn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí là ung thư.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến viêm kéo dài sau COVID? Làm thế nào để giảm viêm một cách tự nhiên và hỗ trợ quá trình phục hồi? Hãy cùng BeWell  tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nguy cơ của viêm kéo dài sau COVID

Viêm mãn tính sau khi khỏi COVID-19 không chỉ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể mà còn có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát đúng cách. Tình trạng viêm kéo dài có thể gây tổn thương mô và cơ quan, làm suy giảm chức năng của nhiều hệ thống trong cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Một số nguy cơ sức khỏe do viêm mãn tính hậu COVID bao gồm:

✔ Bệnh tim mạch: Viêm kéo dài có thể gây tổn thương thành mạch máu, làm tăng nguy cơ huyết áp cao, xơ vữa động mạch, đột quỵ và suy tim.

✔ Rối loạn chuyển hóa, tiểu đường type 2: Viêm có thể ảnh hưởng đến sự đề kháng insulin, khiến cơ thể khó kiểm soát lượng đường trong máu, làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 và béo phì.

✔ Rối loạn thần kinh: Viêm mãn tính có thể tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương, góp phần gây ra các bệnh lý suy giảm trí nhớ, sương mù não, trầm cảm và lo âu.

✔ Tổn thương phổi kéo dài: Nhiều bệnh nhân hậu COVID gặp tình trạng viêm phổi kéo dài, gây khó thở, xơ hóa phổi và giảm khả năng hô hấp.

✔ Tăng nguy cơ ung thư: Các phản ứng viêm kéo dài có thể làm tổn thương DNA và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, gan và đại trực tràng.

✔ Suy giảm miễn dịch: Viêm kéo dài có thể làm mất cân bằng hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, tái nhiễm virus hoặc mắc các bệnh tự miễn.

Viêm mãn tính hậu COVID không chỉ ảnh hưởng đến một cơ quan cụ thể mà có thể tác động đến toàn bộ cơ thể. Vì vậy, việc kiểm soát viêm một cách chủ động thông qua chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các liệu pháp hỗ trợ là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Triệu chứng của viêm kéo dài sau COVID

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến của viêm kéo dài sau COVID thường gặp:

✔ Mệt mỏi kéo dài: Cơ thể luôn trong trạng thái kiệt sức, uể oải dù đã nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều người cảm thấy thiếu năng lượng ngay cả khi thực hiện những công việc đơn giản hàng ngày.

✔ Đau khớp và đau cơ: Viêm có thể làm suy giảm chức năng của các khớp và cơ, gây cảm giác đau nhức, cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi vận động. Các vị trí dễ bị ảnh hưởng bao gồm đầu gối, vai, cổ và thắt lưng.

✔ Khó thở, hụt hơi: Viêm kéo dài có thể ảnh hưởng đến phổi, gây viêm đường hô hấp, tổn thương mô phổi, khiến người bệnh cảm thấy khó khăn khi hít thở, đặc biệt là khi vận động hoặc leo cầu thang.

✔ Phát ban da hoặc tình trạng da nhạy cảm: Một số người gặp phải phát ban, nổi mẩn đỏ, ngứa hoặc khô da, do phản ứng viêm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và tuần hoàn máu dưới da.

✔ Rối loạn tiêu hóa: Viêm mãn tính có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài.

✔ Sương mù não, suy giảm trí nhớ: Nhiều bệnh nhân hậu COVID gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ hoặc xử lý thông tin, do viêm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu lên não.

✔ Rối loạn giấc ngủ: Viêm kéo dài có thể làm rối loạn nhịp sinh học, gây mất ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào ban ngày.

✔ Nhịp tim bất thường: Một số người gặp tình trạng nhịp tim nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực, có thể do viêm tác động lên hệ tim mạch và thần kinh tự chủ.

Nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng trên kéo dài hơn 4 tuần sau khi khỏi COVID-19, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và có phương án điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây viêm kéo dài sau COVID

Viêm kéo dài sau khi khỏi COVID-19 không phải là hiện tượng hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là ba cơ chế chính được các chuyên gia y tế xác định có liên quan trực tiếp đến tình trạng này:

✔ Hoạt động dai dẳng của virus: Mặc dù cơ thể đã loại bỏ phần lớn virus, một số nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ virus SARS-CoV-2 vẫn có thể tồn tại trong một số mô và cơ quan, đặc biệt là hệ hô hấp và đường tiêu hóa. Điều này có thể kích thích hệ miễn dịch tiếp tục phản ứng, gây ra tình trạng viêm mãn tính kéo dài.

✔ Phản ứng tự miễn: Ở một số bệnh nhân, COVID-19 có thể gây rối loạn hệ miễn dịch, khiến cơ thể nhận diện nhầm các mô khỏe mạnh là tác nhân gây hại và tấn công chính cơ thể mình. Hiện tượng này tương tự như các bệnh tự miễn như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp, dẫn đến tình trạng viêm kéo dài, đau nhức khớp, mệt mỏi và rối loạn chức năng các cơ quan.

✔ Tổn thương mạch máu: Virus SARS-CoV-2 có khả năng gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu, làm suy giảm chức năng vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô. Điều này không chỉ gây viêm mà còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch. Lưu lượng máu kém có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng như tim, não, phổi và hệ tiêu hóa.

Giải pháp giảm viêm và hỗ trợ phục hồi sau COVID

Để giảm viêm và hỗ trợ phục hồi sau COVID, bạn có thể kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh với liệu pháp wellness, cụ thể là bổ sung dinh dưỡng chủ động.

Thay đổi lối sống để giảm viêm

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động có thể giúp cơ thể kiểm soát viêm tự nhiên, đồng thời tăng cường sức đề kháng.

• Xây dựng chế độ ăn chống viêm: Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, cá béo và ngũ cốc nguyên cám, vì đây là những thực phẩm có đặc tính chống viêm tự nhiên. Đồng thời hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể.
• Sử dụng thực phẩm bổ sung hợp lý: Một số dưỡng chất như nghệ (curcumin), gừng, omega-3 và resveratrol đã được chứng minh có khả năng giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

• Kiểm soát căng thẳng: Stress kéo dài có thể làm trầm trọng hơn tình trạng viêm mãn tính. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền định, yoga, hít thở sâu hoặc dành thời gian cho các hoạt động yêu thích có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng miễn dịch và hỗ trợ giảm viêm. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe nhẹ nhàng có thể mang lại lợi ích đáng kể.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa tế bào và giảm viêm. Hãy đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ và tạo môi trường ngủ thoải mái để cơ thể có thời gian phục hồi tốt nhất.

Giải pháp Wellness tiên tiến: Liệu pháp Bổ sung Dinh dưỡng Chủ động

Bên cạnh việc thay đổi lối sống, Liệu pháp Bổ sung Dinh dưỡng Chủ động là một phương pháp tiên tiến giúp cung cấp trực tiếp các dưỡng chất cần thiết vào cơ thể, mang lại hiệu quả nhanh chóng và tối ưu.

Gói Tăng Cường Miễn Dịch của Phòng Khám BeWell đặc biệt có lợi cho việc giảm viêm sau COVID nhờ:

✔ Cung cấp liều cao Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phục hồi tế bào.

✔ Bổ sung chất chống oxy hóa: Ngoài Vitamin C, liệu pháp còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và giảm tác động tiêu cực của viêm mãn tính.

✔ Cải thiện lưu thông máu: Liệu pháp này giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô và cơ quan, từ đó hỗ trợ quá trình sửa chữa tế bào và phục hồi sức khỏe toàn diện.

Lưu ý: Việc thực hiện mọi liệu pháp đều cần tư vấn của bác sĩ.

Bài viết nổi bật

• Cải Thiện Mệt Mỏi và Mất Ngủ Hiệu Quả Với Liệu Pháp Tại BeWell
• Nguyên Nhân và Cách Phòng Ngừa Thiếu Hụt Dưỡng Chất Vi Lượng